冬の朝、足元からじわっと冷えて、暖房を強くしても部屋がなかなか温まらないことはありませんか。
原因は「家の中を通り抜ける冷たい空気の通路」にあります。
本稿ではその“冷気の道”を、特に影響が大きい窓・ドア・床から見つけてふさぐ具体策をまとめました。
作業は週末にできるレベルで、工具も最小限。
費用も数百円から数千円で始められます。
やる順番や注意点、賃貸でも原状回復できる方法まで網羅します。
スースーと忍び込む隙間風を止めるだけで、体感温度はぐっと上がり、暖房の効きも改善します。
つまり、同じ電気代やガス代でも「ぬくもりの質」が変わるということ。
では今日からできる手当てを、失敗しないコツと一緒に進めていきましょう。
冷気の道とは何かと見つけ方
ドラフトの基礎知識
部屋の空気は温度差があるとゆっくり循環します。
冷えたガラスや金属に触れた空気は重くなり床へ降り、暖房で温められた空気は天井へ上がります。
この上下循環に、外からの隙間風が混ざると不快なドラフトになります。
「同じ室温でも寒く感じる」のは、皮膚表面で風が熱を奪うからです。
ふと、足首だけヒヤッとするのも典型です。
家のどこがボトルネックか
一戸建てで体感を下げる最大要因は、面積の広い開口部と、床周りの連続したすき間です。
具体的には、引き違い窓の召し合わせ、ガラス自体の放射冷却、ドアの下端、玄関の框と土間の境目、巾木と床の取り合いが要注意です。
また床下が外気とつながる構造の場合、基礎通気の風が壁内やコンセントボックス経由で室内に影響します。
つまり「窓・ドア・床」が三大ポイントです。
5分でできる探索法
手のひらをゆっくりと枠や巾木に沿わせ、温度が落ちるところを探します。
ティッシュを軽く持って窓の合わせ目に当て、揺れたら通気があります。
線香やお香の煙を細く立て、流れが速い場所をメモします。
夜に照明を消し、スマホのライトを外側から当てて光漏れを内側で確認する方法も有効です。
小さな「スー」という感覚を拾えれば勝ちです。
測定のミニツール
安価なデジタル温湿度計を床際と卓上に置き、温度差を記録します。
レーザー式放射温度計があれば、ガラス、枠、床の表面温をピンポイントで比較できます。
差が大きい場所から対策すると効率が良いです。
測る→ふさぐ→再測定のサイクルで、効果が見える化されます。
窓まわりを塞ぐ実践
すきまテープの選び方と貼り方
最初の一手はすきまテープです。
材質は主にウレタンフォーム、EPDMゴム、モヘアの三種。
開閉頻度が高い戸にはへたりにくいEPDM、引き違い窓の召し合わせにはモヘアが相性良しです。
厚みは実寸＋0.5〜1mmが基本。
厚すぎると閉まりが悪くなり、薄すぎると効果が出ません。
貼る前にアルコールで油分を拭き、直線は定規で押さえながら気泡なく貼ります。
角は45度カットで突き当てると密着度が上がります。
貼った直後は「パチン」と閉めず、優しく馴染ませるのがコツです。
断熱フィルム・内窓代替の使い分け
ガラス自体の冷たさには、断熱フィルムやプチプチ、プラダン（中空ポリカ）を使う方法があります。
見た目重視なら透明断熱フィルム、コスパ重視なら窓枠に両面テープ＋プラダンで“仮内窓”化が手早いです。
プラダンは縦目を立てるとたわみにくく、端部に隙間ができにくいです。
引き違い窓なら、片側を固定しもう片側は持ち上げて外せるようU字レールでガイドを作ると換気も可能です。
結露が多い家は、フィルムの前に水分対策を優先します。
曇った見た目が気になるなら、腰高までを目隠しシート、上部は透明と“ツートン”にするのも手です。
カーテン・スクリーンの最適化
カーテンは床に1〜2cmたわむ長さが基本です。
丈が短いと下から冷気が回り込みます。
厚手＋レースの二重、さらに窓枠に沿うリターン縫製や天井付けにすると、見た目そのままで性能が上がります。
ロールスクリーンはサイドから漏れやすいので、ガイドレール付きやハニカムスクリーンにすると気密と断熱が両立します。
ふんわりと垂れた裾が“エプロン”のように空気をせき止めます。
結露対策と換気のバランス
結露は放置するとカビとダニの温床になります。
毎朝のひと拭き、アルミサッシの下レールやパッキンの水はスポンジで吸い上げます。
吸水テープや結露ポケットも補助に便利です。
とはいえ過度な密閉はNGです。
調理や入浴のあと、5〜10分の換気で室内の湿気を外へ逃がします。
換気後に暖房を戻すほうが、結露を繰り返すより結果的に快適です。
ドア・玄関の冷気対策
ドア下スイープとドラフトストッパー
室内ドアの下端からの漏気には、後付けのドアスイープが効きます。
ブラシやゴムのフラップをビス止めするタイプと、両面テープで貼るタイプがあります。
床と擦らない程度に1〜2mmのクリアランスを確保し、左右の端を丁寧に合わせます。
置くだけの“ヘビ型”ドラフトストッパーは賃貸でも即導入可。
両側から挟み込むツインタイプなら開閉時に置き直す手間が減ります。
すっと差し込むだけで、足元のヒヤッが和らぎます。
枠の気密とラッチの調整
ドアが反って枠と密着していないと、パッキンを新しくしても効きません。
ラッチ受けの位置を微調整し、閉めたときに均等に圧がかかるようにします。
蝶番の緩みも見ます。
枠側には圧縮回復性の高い気密材（EPDMやモヘア）を貼り、角部は切れ目なしでまわすと漏れが減ります。
金属製の框ドアは熱橋になりやすいので、室内側に薄い断熱パネルを一枚足すと効果が出ます。
郵便口・鍵穴・換気口の扱い
玄関ドアの郵便受けは小さな“風のトンネル”です。
二重フラップやブラシ付きのカバーに交換すると改善します。
鍵穴からの風は微量ですが、シリンダー周りの化粧座金の裏に隙間がある場合はバックアップ材で充填します。
恒常運転の24時間換気口は塞がないのが原則です。
寒さが強い日は、同一室内で給気と排気のバランスを見直し、給気側にフィルターや簡易ダクトを足してドラフトを感じにくい向きへ逃がします。
玄関土間と二重化の工夫
玄関は外気に最も近い場所です。
土間から冷えた空気がリビングへ流れ込むなら、のれん状の間仕切りやアコーディオンドアで“空気の前室”を作ります。
さらに余裕があれば、玄関の内側に軽量の内扉を設けて二重化します。
床レベルの隙間には硬めのスポンジ材を目立たない色で充填し、上から巾木風の見切り材で隠すと居住性を損ねません。
コツは視線の抜けを確保しつつ、空気の抜けを止めることです。
床と巾木からのひんやり対策
巾木・床と壁の取り合い
床と壁の境は、家じゅうを一周する“細い高速道路”です。
ここに0.5〜2mmの連続したすき間があると、部屋から部屋へ冷たい空気が回り込みます。
まず埃を吸い取り、コーキングではなく可逆性のあるバックアップ材や発泡テープを軽く圧入します。
見える位置は色合わせできるコーキングを薄くなで、見た目を整えます。
やり過ぎは撤去が大変なので、連続すき間を優先し、点のすき間は後回しにします。
ラグ・コルク・下敷きで断熱層を作る
床からの放射冷却は、足裏が最初に感じます。
ラグ単体より、断熱下敷きやアルミ蒸着の下地と組み合わせると一段階体感が上がります。
コルクは自然素材で踏み心地がよく、熱を奪いにくいのが利点です。
椅子のキャスターが多い部屋は、起毛ラグより低摩耗のマット＋スリッパで運用したほうがメンテが楽です。
ペタペタせず、さらっと温もる床を目指します。
畳・フローリング下の空気層を活かす
畳の部屋は、畳下に断熱ボードを敷くと底冷えが軽減します。
フローリングは、隙間の大きい古材部分にだけジョイント用の細幅テープを使って通気を抑えます。
ただし床下の換気バランスは崩さないこと。
点検口はドラフトの“高速IC”になりがちなので、パッキンの劣化を点検し、必要ならテープで一時的に増し締めします。
カタカタ音がしていた蓋も、ここを直すと静まります。
床下点検口・基礎まわりの留意点
戸建てで基礎パッキンや換気口が外気と直に通じている場合、床下温度は外気に引っ張られます。
床下断熱材の落下や隙間がないか点検し、抜けたところは差し込み式の補修材で埋めます。
DIYが難しい場合は、点検だけでも業者に相談すると良いです。
床下で配管に結露が起きていると、においやカビの元になります。
見えないところほど、季節前に一度覗いておく価値があります。
賃貸でもできる原状回復テク
貼って剥がせる材を使う
賃貸のキモは“痕を残さない”。
マスキングテープ＋両面テープの二層貼りを基本にし、窓枠や巾木の塗装を守ります。
すきまテープの下にも下地テープを一枚入れると撤去が楽です。
透明フィルムは低粘着タイプを選び、暖房の吹き出しが直接当たらない位置に限定します。
ペリペリッと剥がして原状回復できるラインを守ります。
はさむ・立てかける・置くだけ
プラダンや軽いポリカ板はレールや見切り材で“はさむ”だけにします。
玄関の間仕切りはテンションポールで“立てる”。
ドア下は“置く”ドラフトストッパー。
この三原則で、賃貸でも大胆に寒さ対策が可能です。
見た目が気になる場合は、布やウォールステッカーで化粧すると生活感が薄れます。
小物で体感を底上げ
足元ヒーターやデスク下パネル、蓄熱式の湯たんぽは、局所的に効率が良い道具です。
エアコンは風量自動だと天井に熱が溜まりがちなので、サーキュレーターを弱で対角に当て、空気をゆっくり回します。
加湿は40〜60％を目安に。
湿度が上がると同じ温度でも暖かく感じます。
とはいえ上げすぎは結露を招くので、窓の状態を見ながら微調整します。
お金と時間の目安
予算別プラン
まずはお試しセット。
3,000円前後で、すきまテープ、ドラフトストッパー、断熱下敷きが一式そろいます。
1万円なら、主要窓のフィルム＋プラダン仮内窓、玄関ののれん間仕切りまで到達。
3万円クラスになると、ハニカムスクリーンや高性能カーテンに手が届き、主な導線の冷えが激減します。
投資は“過ごす時間が長い部屋から”が鉄則です。
1日でやる順番
午前は調査と清掃、午後に施工が効率的です。
1）窓・ドア・床の“風の地図”を作る。
2）窓の召し合わせとドア下を先に塞ぐ。
3）床の連続すき間を重点的に処理。
4）最後にカーテンやスクリーンの調整で仕上げ。
夕方にもう一度測定し、翌朝の体感で仕上げ漏れを補修します。
カチッと順番を守ると、効果が段違いです。
ランニングコストと元が取れる目安
すきま対策は一度やれば、翌年以降の手間が減ります。
暖房の設定温度を1℃下げられれば、消費エネルギーは目に見えて減ります。
体感が上がる＝在宅時間の快適性が上がることでもあります。
数字だけでなく「家で過ごす質」まで回収できる投資と考えると納得感が出ます。
よくある勘違いと失敗
換気口を塞ぎすぎる
一番やりがちなのが、24時間換気や給気口をテープでふさいでしまうことです。
ガス機器がある家では安全上のリスクがあります。
冷気が直接当たる場合は、風向きを変える deflector を足す、位置を見直す、フィルターを厚くするなどの“迂回策”を選びます。
塞がないで冷気を感じにくくする、が正解です。
結露＆カビの落とし穴
窓を密閉すると結露が増えることがあります。
日中の換気と夜間の除湿、朝の拭き取りをセットにしてください。
黒ずみが出たら、早期に中性洗剤→アルコールで対処します。
カビ取り剤は最小限で、パッキンを傷めないように注意します。
ぬめっとした感触を見逃さないのがコツです。
テープの貼りすぎ・開閉不良
厚いテープを欲張って貼ると、建具が締まりきらず逆にすき間ができます。
最初は薄めで、閉まり具合を確認しながら段階的に調整します。
可動部にかかる位置は避け、摩耗で剥がれた屑がレールに溜まらないように掃除もセットにします。
ギギッと引っかかる前に微調整しましょう。
暖房機器との相性
エアコンだけで寒いと感じるとき、足元の局所暖房を足すと快適度が跳ね上がります。
FFストーブや床暖は放射・伝導で体に優しい反面、換気や設定の見直しを怠ると乾燥や空気質の問題が出ます。
こたつは最強の“局所断熱装置”ですが、布団の裾から冷気が入らないよう足元のラグを広めに敷きます。
機器の長所を引き出し、弱点は物理対策で補うのが賢いやり方です。
メンテと春の片付け
シーズン中の点検ルーチン
月一で、テープの浮き、ブラシの摩耗、結露の量をチェックします。
サーキュレーターの角度を冬前半と後半で微調整し、空気の回り過ぎを抑えます。
窓レールの埃は結露水と混ざると固まるので、こまめに吸い取ります。
コトコト音や異臭がしたら、早めに原因箇所を特定します。
春の剥がし方と糊残り防止
暖かくなったら、日差しのある時間帯にゆっくり剥がすと糊残りが減ります。
残った糊は柑橘系クリーナーやアルコールで少しずつ拭き取ります。
プラダン内窓は来季用にサイズを記録し、歪みの少ない場所で保管します。
来年の自分へメモを残すと、スタートダッシュが楽になります。
来季のための記録
ビフォーアフターの温度、結露の量、使った材料と枚数をメモしておきます。
来季は在庫を無駄なく補充でき、効果の大きい箇所に投資を集中できます。
写真を数枚残せば、施工の再現性も上がります。
静かであたたかな冬を積み上げる“家の取扱説明書”を、自分の手で更新していきましょう。
仕上げのチェックリスト
窓まわりの最終確認
召し合わせのすきまテープが途中で切れていないか、指先でなぞって段差を探します。
モヘアは毛が寝ていないかを目視し、寝ていたら指で軽く起こします。
断熱フィルムは端の浮きをチェックし、角からペリっと捲れそうならローラーで圧着します。
プラダン仮内窓は四辺に光漏れがないか夜間にライトで点検します。
カーテンは床に軽く触れる長さかを再確認し、短ければフック位置を一段だけ下げます。
結露受けや吸水テープは朝の水量を見て交換サイクルを決めます。
小さな“ピタッ”という密着感があれば合格です。
ドア・玄関の最終確認
ドアスイープは床との隙間が均一か、紙一枚を差し込みながら周回チェックします。
ドラフトストッパーは開閉動作でズレないか、普段の動線で試します。
玄関の郵便口はフラップの閉まりが甘くないか、指で軽く押して戻りを確認します。
鍵・シリンダー周りは座金の浮きがないか、目視と手触りで確かめます。
土間からの冷気は、のれんやアコーディオン間仕切りの下端が床に近いかを再調整します。
“スーッ”と来る感覚が消え、扉を閉めた瞬間の耳の圧変化が小さくなればOKです。
床・巾木の最終確認
巾木と床の取り合いは連続性が大事です。
バックアップ材が波打っていないか、懐中電灯を斜め当てで影を見ます。
ラグの端はめくれ防止の下敷きを足し、歩行線上にしわがないかを確認します。
点検口のパッキンは蓋を一度外し、ほこりを拭ってからそっと戻します。
スリッパの滑りと相性が悪いマットは場所替えし、歩いたとき“サラッ”と感じるかを基準にします。
計測と記録
床際と卓上の温度差を朝晩で測り、三日分メモします。
前週の値と比べ、差が1〜2℃縮んでいれば良い方向です。
放射温度計があれば窓ガラス中央と内窓の表面温の差を取ります。
サーキュレーターの向きと強さをメモし、体感が良かった設定に星印を付けます。
数字と“あったかい感覚”を紐づけると再現が楽になります。
一日でやり切る作業手順の詳細
朝の準備と調査
起床直後の家は“素の寒さ”が出ます。
暖房を入れる前に窓・ドア・床をひと回りし、ティッシュと線香で風の流れを確認します。
弱そうな場所から付箋でマーキングし、家族の動線と重なる箇所に色を変えて印を付けます。
工具はカッター、はさみ、メジャー、アルコール、布、ローラーを一式トレイにまとめます。
作業前の写真を数枚撮ると、効果の比較と来季の準備に役立ちます。
午前の窓対策
まずは引き違い窓の召し合わせにモヘア、上下枠にEPDMを貼ります。
採寸は溝の有効幅を実寸で取り、厚みは余らせず“ちょいキツ”に収めます。
貼る順番は上→側→下です。
重力で落ちやすい下辺を最後にすると、段差を吸収しやすいからです。
次に断熱フィルムかプラダンを選び、結露が多い家は先に水分対策を済ませます。
プラダンは縦ハニカムの向きに合わせて、たわみを最小化します。
カーテンの丈調整とレール清掃まで一気に片付けます。
“キュッ”とレールが軽い音になれば掃除成功です。
午後のドア・玄関対策
昼食後はドア下と枠の気密を詰めます。
ドアスイープを仮止めして開閉し、擦れがない位置を決めてから本固定します。
枠には連続した気密テープを角で切らずに回し、圧着はカードで均一に行います。
玄関は郵便口のカバー交換、のれんや間仕切りの取り付け、土間際の隙間の充填を実施します。
最後に玄関とリビングで換気の流れを試し、寒気が直に当たらない“逃がし方”を調整します。
体感が柔らかくなれば合格です。
夕方の床・巾木対策
日中の暖気が残る時間に床を仕上げます。
連続すき間を優先してバックアップ材を押し込み、見えるところだけ薄くシーリングで化粧します。
ラグの下には断熱下敷きを敷き、椅子脚のフェルトを新調します。
点検口はパッキン清掃と座りの確認をして、ガタつきがあれば原因面を紙やすりで微調整します。
仕上げにサーキュレーターを弱で対角送風し、空気を“ふわり”と回して温度ムラを馴染ませます。
夜の確認と翌朝のリチェック
夜は照明を消し、外からスマホライトで光漏れ確認をします。
通風が必要な窓だけ、内窓やプラダンを外せる構造にしてあるかを点検します。
翌朝、床際と卓上の温度差、結露の量、足元の体感を記録します。
ここで気になる箇所が出たら、週末の“追い貼り”リストに回します。
一気に完璧を狙わず、微調整で精度を上げるのがコツです。
家族・ライフスタイル別の優先順位
乳幼児がいる家庭
ハイハイやお座りの時間が長いので、床の底冷え対策を最優先にします。
厚手ラグ＋断熱下敷き＋サーキュレーター弱運転で、足元の空気を“やさしく”循環させます。
窓辺のプレイスペースは避け、遊び場は家の中心へ寄せます。
加湿器は転倒対策を忘れずに、湿度は40〜60％の範囲を目安にします。
在宅ワーク中心の家庭
長時間座るデスク周りのドラフト対策が効きます。
デスク下パネルヒーターや小型ラグで足元の放射冷却を抑えます。
背中側に窓がある場合、ハニカムスクリーンや仮内窓で背後からの冷気を遮断します。
エアコンは静音モード＋サーキュレーターで上部の熱だまりを戻し、“じわっ”と温まる環境に整えます。
高齢者と同居の家庭
立ち座りの導線に冷気の横風が当たらないよう、ドア下と廊下の気密を先に詰めます。
厚手ラグはつまずきリスクがあるため、端部の段差を小さくする下敷きやカーペットテープで処理します。
夜間トイレの動線は玄関・廊下の温度落差を小さくする間仕切りで緩和します。
暖房機器のリモコン位置は手の届く高さに集約し、“すぐ触れる”配置にします。
ペットと暮らす家庭
爪で傷みにくい低毛足マットやコルクタイルを選びます。
ドラフトストッパーは噛み癖に配慮し、固定式スイープを優先します。
結露の拭き忘れはカビの原因になりやすいので、朝の巡回ルーチンに“窓下チェック”を組み込みます。
温度計は床上10cmにも一つ置き、ペット目線の温湿度を把握します。
DIYの安全とトラブル回避
接着・粘着の基本
アルコールで脱脂してから貼る。
低温だと粘着が落ちるため、室温が低い日はドライヤーでテープと貼り面を軽く温めます。
剥がす前提の場所は、必ず下地にマスキングを入れます。
“ちょっと待つ”養生時間が仕上がりを左右します。
工具と手元の安全
カッターは新刃をこまめに折り、引き切りで作業します。
軍手より薄手の滑り止め手袋が細かい作業に向きます。
脚立は一段目までで完結させる高さのプランにし、無理な姿勢での作業は避けます。
作業エリアの床に養生シートを敷き、小さなビスや刃を落としても見つけやすくします。
うまくいかない時のリカバリー
テープがうねったら、迷わず10cm単位で切り戻し、継ぎ目は45度で斜め合わせにします。
ドアが締まりにくくなったら、一段薄いテープに交換するか、当たり点だけを部分撤去します。
内窓が結露し始めたら、上部に1mmの微小な逃げを設け、夜間の湿気を逃す運用に切り替えます。
“やり直せる設計”にしておくと、失敗が経験値に変わります。
素材と道具の早見表
すきまテープの素材別
ウレタンフォーム。
安価で貼りやすいが、へたりが早い場所には不向き。
EPDMゴム。
復元性が高く、ドア枠や開閉頻度の高い窓に最適。
モヘア。
引き違い窓の召し合わせや溝にフィットし、滑動もスムーズ。
断熱材・内窓の選択
透明断熱フィルム。
見た目重視。
貼り付け精度で性能差が出るため丁寧さが命。
プチプチ。
一時的で安価。
採光が落ちるため水回りや納戸向き。
プラダン・中空ポリカ。
仮内窓の定番。
レールで“はさむだけ”なら賃貸でも扱いやすい。
ハニカムスクリーン。
断熱と採光のバランスが良く、寝室や書斎向き。
小物・補助アイテム
ドラフトストッパー。
置くだけで即効性。
掃除の際に外しやすいツインタイプが便利。
断熱下敷き。
ラグ下に一枚入れるだけで体感が上がる。
サーキュレーター。
弱風で“空気のかき混ぜ”役。
加湿計。
湿度の上げ過ぎを防ぎ、結露リスクを見える化。
ケーススタディ
築二十年の戸建てリビング
症状は窓際の冷え、玄関からの底冷え、床の“スースー感”。
対策はモヘアで召し合わせ強化、プラダン仮内窓、玄関にのれん間仕切り、巾木の連続すき間をバックアップ材で充填。
実測では床際と卓上の温度差が3.5℃→1.6℃へ縮小。
エアコン設定は22℃から21℃に下げても体感が同等になり、電気代のピーク時負担が軽くなりました。
住み手の感想は「足元の“ヒヤッ”が消えた」。
賃貸メゾネットのワークスペース
症状は窓背後からの冷気と手先の冷え。
対策はハニカムスクリーン、机下パネルヒーター、背面の仮内窓はマスキング＋両面の二層貼りで原状回復対応。
天井方向に溜まる暖気はサーキュレーターでゆるく戻し、“ふわっ”とした包まれ感に。
作業効率が上がり、在宅の午後の集中が伸びました。
玄関土間が広い平屋
症状はリビングへの冷気流入。
対策はテンションポール＋カーテンで前室化、郵便口の二重フラップ化、土間際の硬質スポンジ充填。
動線の視線抜けを残しつつ、空気の抜けを止める設計で、帰宅時の温度落差が緩和しました。
家族の“ただいま”が楽になるのは大きなベネフィットです。
よくある質問
すきまテープはどれくらい持つのか
材質と使用頻度次第ですが、EPDMで二〜三年、ウレタンで一〜二年が目安です。
春に一度、全周を触診してヘタリだけ交換するのが効率的です。
結露がむしろ増えた気がする
気密が上がると湿気が逃げにくくなり、結露が出やすくなります。
入浴後・調理後に五〜十分の換気をルーチン化し、夜間の加湿を控えめに調整します。
朝の拭き取りとレール清掃をセットで続けます。
内窓に投資するか迷う
今季は仮内窓で体感と運用を試し、来季に恒久内窓へ移行する二段ロケットが安全です。
使い方に合うかを一冬かけて検証すると無駄がありません。
まとめ
“冷気の道”を見つけてふさぐだけで、同じ暖房でも部屋の質は変わります。
窓はモヘアや仮内窓で冷えの発生源を弱め、ドアはスイープと枠の気密で横風を止め、床は巾木の連続すき間を潰して底冷えを断ち切ります。
一日で完了させるなら、朝の調査→午前の窓→午後のドア→夕方の床→夜の点検の順番が失敗しにくい流れです。
数字の改善と“あったかい体感”を記録に残し、来季は最初から高精度でスタートしましょう。
最初の一歩は、今いる部屋でティッシュをひらりと窓辺にかざすことです。
小さな動作が、冬の居心地をがらりと変えます。
今年の冬は、家じゅうを“ほっとする温度”で満たしていきましょう。
