気づけば毎月の電気代がじわっと上がっている、その陰に「待機電力」が潜んでいます。
テレビの赤いランプ、Wi-Fiルーターの小さな光、コンセントに挿しっぱなしの充電器。
どれも動いていないようで、実はずっと電気を飲み続けている。
とはいえ全部のプラグを抜くのは現実的じゃないし、設定が消えたり録画を逃したりも怖い。
そこでこの記事では「どれをどう切るか」を具体例で整理し、今日から使えるコンセント術をまとめます。
コツは「測る→仕分け→仕組み化」。
カチッとスイッチを押すだけで月数百円単位のムダが消える体験を、あなたの家で再現可能にします。
面倒を最小化しつつ、安全と快適も犠牲にしないラインを一緒に見つけましょう。
待機電力の正体と“ダダ漏れ”の見つけ方
家の中で起きていること
待機電力は、機器が使われていないときでもリモコン待受や時計表示、通信待機、充電器の待機などに使われる電力のことです。
見た目は静かでも内部の回路は生きており、じわじわと消費します。
一般的に新しめの家電は待機を抑える設計が進んでいますが、古い機種や常時通信する製品は意外に大きいことがあります。
ふと部屋を見渡すと、LEDの小さな点灯が「ここにいますよ」と語りかけてくるはずです。
ざっくり目安と費用感
待機電力は機器や年式で差がありますが、目安としては0.3〜2Wが小、2〜5Wが中、5W以上は要注意と見ておくと判断しやすいです。
例えば1Wが一年中つきっぱなしだと、年間およそ9kWhで電気代は約300円前後という感覚値になります。
5Wなら年間1500円程度なので、複数台あると無視できません。
ルーターやONUは常時6〜10Wで動くことが多く、テレビ周辺のレコーダーやSTBは待機でも数W、ゲーム機も設定やモードによって1〜3W前後の幅があります。
細かい数字にこだわるより「常時いる子」と「たまにでいい子」を分けるのが初手のコツです。
まず測る・把握する
最も手早いのは、主に二つの方法です。
一つはコンセントとプラグの間に挟むワットチェッカーで個別機器の消費を測ることです。
もう一つはスマートプラグでオンオフしつつアプリで電力の推移を確認することです。
ブレーカー単位で全体を見たい場合は、夜間に家族の活動が止まったタイミングで「全部オフに近い状態」を作り、そこから必要最小限を一つずつ戻して変化をメモする方法がシンプルです。
スッと数字が落ちる場所が見つかれば、そこが対策ポイントです。
今日からできるコンセント術の基本
抜くか切るかの判断軸
抜くと設定が消える、時計がずれる、アップデートが止まる、といったデメリットがある機器は「切らないグループ」に入れます。
冷蔵庫、給湯器、ルーター、見守りカメラ、防犯機器、サーバー用途の機器などは基本通電で安心です。
一方、充電済みのACアダプタ、使っていないオーディオ、週末しか動かさないゲーム周辺、季節家電などは「切るグループ」に分類します。
迷ったら「切って困ったら戻す」の試運転を48時間だけやってみると現実的な線引きが見えます。
とはいえ就寝中の録画や自動バックアップがある人は時間帯で切り替えるのが安全です。
節電タップの使い分け
個別スイッチ付きの電源タップは、待機カットの王道ツールです。
テレビ台の裏で「TV」「レコーダー」「ゲーム」「サウンドバー」といった系統ごとに差し込み、使わない列はカチッと消すだけでOKです。
雷ガード付きはサージ対策にもなるのでPC周りに向きます。
足元で操作したいならフットスイッチ付きや延長タイプが便利です。
一括スイッチ型は寝る前にまとめて落とす用途に向きますが、必要な系統まで切ってしまう事故を避けるため、ラベルで明確に区別しましょう。
タイマーとスイッチの組み合わせ
毎日同じリズムで使う機器は、メカニカルタイマーやデジタルタイマーと相性が良いです。
例えば「夜間はデスク照明とモニター系統を自動でオフ」「朝の30分だけ電気ポットをオン」にすると、操作を忘れても節電が回ります。
スマートプラグなら曜日や外出連動、音声アシスタントによる一括操作も簡単です。
リモコンが使える赤外線家電は、ハブを使えば「おやすみ」シーンでまとめて落とせます。
“勝手に切れる仕組み”こそ、続く節電の本質です。
家電別・ピンポイント対策
テレビ・レコーダー・ゲーム機
テレビは主電源オフで待機をほぼゼロにできますが、起動時間が長くなる機種もあります。
録画がある家庭はレコーダー側を切らない運用にして、テレビ本体とサウンドバーを個別スイッチで落とす構成がバランス良いです。
レコーダーは「高速起動」をオフにすると待機が下がることがあり、予約録画に影響しない範囲で調整しましょう。
ゲーム機は「省電力モード」や「自動スリープ」を有効化し、コントローラー充電台は使わない時は切るのが吉です。
アップデートの自動ダウンロードを夜間に限定すると、日中の無駄な起動を抑えられます。
キッチン家電（電子レンジ・炊飯器・コーヒーメーカー）
電子レンジの時計表示は数Wに満たないことが多いですが、複数台あると積み重なります。
毎日使わないサブ機は節電タップで待機を落とすと効果的です。
炊飯器は予約炊飯や保温で消費が増えがちなので、保温時間を短くするか「炊いたらすぐ冷凍」の運用に切り替えると本丸部分の節電にも効きます。
コーヒーメーカーやトースターは通電していなくてもACアダプタ付属型だとわずかに消費するので、使い終わりにスイッチで切る習慣を。
キッチンは水や油が絡む場所なので、手元で触りやすい位置にスイッチ部を上向きに固定し、感電や汚れのリスクを下げましょう。
ネット・通信機器（ルーター・ONU）
通信機器は原則つけっぱなしが基本です。
とはいえ就寝中に誰も使わない、テレワークのない家庭なら、夜間だけスケジュールオフにする選択肢もあります。
その場合はスマートプラグで毎日同じ時間に切り、朝に自動復帰させます。
固定電話やIoT家電、見守りカメラがあると、切断中に通知やアップデートが滞るので注意です。
ファームウェア更新の時間帯を日中に固定できる設定がある製品なら、夜間オフ運用は比較的安全に行えます。
洗面・季節家電（エアコン・加湿器・温水洗浄便座・給湯器リモコン）
エアコンはコンセントを抜くと再設定や学習機能がリセットされることがあるため、基本は抜かない方が無難です。
代わりに「不在時の自動停止」「センサー連動」「霜取り時の挙動」など省エネ設定を詰めましょう。
加湿器や空気清浄機は、季節外はプラグを抜いてホコリよけカバーをかけると待機も汚れも防げます。
温水洗浄便座は便座保温と温水ヒーターが主な電力源で、外出や就寝中は「切」または「節電モード」に入れるのが効果的です。
給湯器のリモコンは待機が小さいものの、長期不在では主電源からオフにすると微小消費も止まります。
ピピッと音が鳴る場面ほど、設定一つで消費が動くイメージを持っておくと判断が楽です。
安全と快適を損なわないコツ
冬場・水回り・屋外での注意
冬の凍結対策ヒーターや浴室乾燥機、床暖房の制御盤などは、安全の観点から通電を維持すべき機器に入ります。
屋外の防犯カメラやインターホンも同様です。
水回り付近のコンセントは防滴タイプやカバーつきのタップを使い、配線は床から浮かせて水はねのリスクを下げます。
延長コードは定格容量を守り、ドラム巻きは巻いたまま高負荷をかけないのが基本です。
うっかりの引っ掛け対策にはL字プラグや固定クリップが有効で、ガチャッと抜ける事故を防げます。
アップデートや録画の取り逃しを避ける
深夜録画や自動アップデートが必要な機器は、曜日と時間をカレンダーに書き出し、タイマーのスケジュールから除外します。
レコーダーは「予約のある日は常時待機」「ない日は節電待機」といったモードを活用します。
PCはスリープ時の自動更新を許可し、就寝の1時間前に充電と更新を終えるよう自動化すると、翌朝の“もたつき”を防げます。
「切ってはいけない日」を作らないのが、続く節電のコツです。
家族運用ルールの作り方
一人だけが頑張ると、いつかリバウンドします。
家族全員で「切る列」「常時列」を色ラベルで統一し、子どもでもわかる記号を貼ります。
寝る前の声かけを「おやすみボタン押した？」に置き換えると、ゲーム感覚で回り始めます。
家族のストレスを減らすため、最初の一週間は「切り忘れても怒らない」「不便に感じたら即設定を緩める」という合意を置いておくのが現実的です。
ふわっとした合意でも、運用は驚くほど滑らかになります。
効率を底上げする道具と配置術
スマートプラグ・電力計の選び方
スマートプラグは、計測機能があるタイプを選ぶと学びが多いです。
1口か2口か、定格電流、Wi-FiかBLEか、オフ時の消費電力の小ささも比較ポイントです。
オフでも0.3〜0.8Wほど使う製品があるため、切る対象が小電力なら機械の自重で効果が薄くなることもあります。
ワットチェッカーは最小分解能と反応速度、待機の微小電力を拾えるかが肝です。
記録が見やすいグラフ表示型だと、家族への説明もスムーズです。
ラベル・配線・置き場の工夫
コンセント周りは「見えない＝触らない」に直結します。
差し込み口に「TV」「PC」「充電」などの短いラベルを貼り、タップ自体にも目的別の色テープを貼ると迷いません。
アダプタの塊はケーブルトレイやボックスで宙に浮かせ、熱がこもらないよう通風を確保します。
埃は漏電の原因になるので、月1でブロワーやハンディ掃除機で吸い、最後に乾拭きします。
配線がスッと整うだけで、操作の心理的コストが大きく下がります。
モバイル機器の充電管理
スマホやタブレットは充電完了後にアダプタを挿しっぱなしにしがちです。
最近のアダプタは待機が小さいものの、数が増えると積み上がります。
外出前の「鍵・財布・スマホ」に「充電オフ」を追加するだけで、体感のムダが減ります。
充電スタンドを一箇所に集約し、スイッチ付きタップでまとめて切ると操作が一回で済みます。
過充電を避けたい人は「80％で止める」機能のある充電管理アプリやOS設定を活用しましょう。
コンセント増設の注意と延長コード選び
タコ足を避けたい気持ちはわかりますが、DIYでのコンセント増設は電気工事士の資格が必要です。
常設が必要ならプロに相談しましょう。
延長コードは余裕ある長さと太さ、二重被覆、トラッキング防止プラグを選びます。
巻き取り式は高負荷家電に不向きで、発熱のもとになります。
発熱が気になる場所は温度表示付きのスマートプラグやサーモセンサーで見守ると安心です。
一歩進んだ自動化と“忘れない仕組み”
スケジュール・ジオフェンス・シーン
スマートホーム対応なら、「就寝」「外出」「帰宅」といったシーンを作り、複数の機器を一括でオンオフできます。
ジオフェンスを使えば、家族全員が家を離れたら自動的に「外出モード」を発動できます。
帰宅時は玄関照明だけを先に点け、一定時間後にネット機器の再起動をかけるなど、段階的な復帰も可能です。
音声アシスタントは誤操作を避けるため、オンにするシーン名とオフにするシーン名を明確に分けましょう。
「寝るね」「いってきます」など自然なフレーズに紐づけると家族に浸透しやすいです。
電力会社プランと見える化
電気料金の単価は時間帯や季節で変わるプランがあります。
深夜が安いプランなら、更新や充電、食洗機などを夜に寄せ、日中は意図的に負荷を落とす運用が合理的です。
一方で在宅ワーク世帯は日中に電力が増えがちなので、見える化アプリで曜日別の傾向をつかむと「どこを切るか」の判断材料が増えます。
無理に全時間帯で我慢するより、「高い時間に無駄を作らない」という発想の方がストレスが少なく、継続します。
月1の棚卸しで微調整
最初の一週間で大きなムダは減りますが、生活は変化します。
月に一度、夜の静かな時間に家じゅうを巡回し、点いている小さなLEDや温度表示をメモします。
季節家電の入れ替えや模様替えに合わせて、スイッチの配置やラベルも更新します。
「最近使っていないけど通電している物」を一つ見つけて切るだけで、またひとつダダ漏れが止まります。
コツコツの積み重ねが、気づけば大きな削減につながります。
ありがちな反論と、現実解
「待機電力は微々たるものでは？」
確かに単体は小さいことが多いです。
しかし家庭には数十台の機器があり、1Wが10台で常時10W、年間約90kWhになります。
「小さな和集合」を削るのが待機対策の本質です。
全部をゼロにするのではなく、効果の大きい場所から順に切るのが現実解です。
一点突破で“体感の差”を出せば、家族の協力も得られます。
「設定が消えるのが怖い」
怖さは正しいです。
だからこそ「切らないグループ」を先に決めます。
さらに、切る前にスマホで設定画面を撮影し、復元メモを作っておけば安心です。
録画やアラームのある日はタイマーから除外し、重要機器は予備電源やUPSで守る方法もあります。
不安を減らす段取りが、節電の最速ルートです。
「操作が面倒で続かない」
人は面倒だとやりません。
だから“手間ゼロ設計”に寄せます。
個別スイッチ、タイマー、スマートプラグ、音声操作の合わせ技で、ワンタップ化します。
毎日の動線上にスイッチを置く、足元にフットスイッチを置くなど、身体のクセに合わせると自然に続きます。
習慣化は根性ではなく配置で決まります。
実践テンプレート（そのまま真似してOK）
仕事部屋
モニター、スピーカー、デスクライトを一括スイッチに、PC本体は常時列に分けます。
就業終了時に「デスク列オフ」のルーチンを作り、スマホ充電はスイッチ付きタップでまとめます。
週1回、夜にルーターを自動再起動するスケジュールを組み、深夜にアップデートが走る設定にします。
ブーンという微かなファン音が消えるだけで、集中力も戻ります。
リビング
テレビとサウンドバーは個別スイッチ、ゲーム機と充電ドックはタイマーで22時にオフにします。
レコーダーは予約のある日だけ高速起動、ない日は省エネ待機にします。
掃除ロボはドックの待機が小さい機種を選び、長期不在は電源を切って保管します。
子どもには「赤の列は切る」「青の列は切らない」を伝え、寝る前にチェックリストを回します。
キッチン
メイン家電は常時列、サブ機や季節機はスイッチ列に入れます。
コーヒーメーカーとトースターは朝の30分だけオン、電子レンジのサブ機は使う時に入れる運用です。
食洗機は夜間の安い時間に回し、終わったら自動オフ。
調理家電の蒸気が当たる位置にタップを置かないよう、壁面に配線レールを取り付けて逃がします。
玄関・寝室・洗面
玄関の宅配ボックス電源や見守りカメラは常時列に固定し、メンテ日は昼間にまとめて実施します。
寝室はベッドサイドの充電ステーションをスイッチ一つに集約し、就寝時オフでノイズもゼロにします。
洗面のドライヤーやシェーバーは使う時だけ通電、電熱式のタオルウォーマーはタイマー管理にします。
小さな“ピッ”の積み重ねが、静けさと省エネを連れてきます。
具体的な一週間プラン
Day1〜Day2：現状把握
夜に家じゅうのLEDや表示を写真に撮り、どの機器が光っているかリスト化します。
翌日はワットチェッカーでテレビ台、PCデスク、キッチンの3エリアを測ります。
「切る候補」に★マークを付けて、効果が大きそうな順に並べます。
Day3：道具投入
個別スイッチ付きタップを2本、スマートプラグを2個、ラベルと結束バンドを用意します。
テレビ台とデスクにタップを導入し、スマートプラグは寝室の充電ステーションとトースター列に入れます。
アプリで「就寝」「外出」のシーンを作り、時刻と曜日をセットします。
Day4〜Day5：運用テスト
夜に「就寝」シーンを実行し、翌朝の不便をチェックします。
録画や通知に問題が出たら、その系統を常時列へ移動します。
使う頻度の低い機器は、物理的に手の届きやすい場所へプラグを移動し、操作を簡単にします。
Day6〜Day7：仕上げと共有
家族にスイッチの色ルールを説明し、実演します。
チェックリストを冷蔵庫に貼り、子どもにも一役お願いしてみます。
最後にワットチェッカーで効果を確認し、数字を記録します。
「前は常時15Wだったテレビ周りが、今は2W以下」と見える化できれば、達成感が生まれます。
まとめ
待機電力は家のあちこちで少しずつ発生し、積み重なるとしっかり効いてきます。
全部を抜くのではなく、「切る列」と「常時列」を分け、個別スイッチやタイマー、スマートプラグで“忘れても勝手に節電”の仕組みを作るのが近道です。
安全と快適を守りながら、効果の大きい場所から順に手を入れる。
それだけで月の電気代も、暮らしのノイズも、目に見えて軽くなります。
まずは今夜、家じゅうを一周して小さなLEDを数えることから始めましょう。
その一歩が、ダダ漏れを止める合図になります。
